産後に太った、体型が変わってしまったことはありませんか？
出産前の自分に戻りたい。
だけど、赤ちゃんとの生活は、自由に使える時間もお金も限られてしまう。
私も、今まさに、そんな状態です。
今回の記事では、時間とお金をかけずに体型を戻したいチョコ（私）が、11ヶ月の結果を報告します。
産後ダイエット11ヶ月の結果
体重 -3.9kg
ウエスト -9.0cm
太もも -5.0cm
4月は、体重-0.1kg、ウエスト±0cm、太もも±0cmという結果でした。
今月から、職場に復帰しました。
出産前に着ていた服は、ほぼ着られるようになりました。
ヨガパンツではなく、タイトスカートやスキニージーンズの自分を誇らしく感じます。
11ヶ月間、ダイエット取り組んだ成果がはっきり見え、これまで頑張ってきてよかったです。
取り組んだこと
1ヶ月間で取り組んだのは、こちらです。
・食材を厳選する
・よく噛んで食べる
・外出時は、早歩き&階段を使う
・筋トレ
・ヨガ
・食べ過ぎたら次の食事で調整する
・妊娠前のボトムスを履く
・外出を増やす
・断乳＆ねんねトレーニング
・献立変更
・8時間睡眠
8時間睡眠
4月は、15日間、8時間睡眠を取ることができました。
たっぷり寝るだけで、1日いい気分で、活動的に過ごせます。
毎日続けたいところですが、これがなかなか難しいです。
やることが山積みで、遅くまで作業することもあります。
疲れ切って、つい動画を観たりしたくなる日もあります。
せっかく早く寝たのに、子どもたちに起こされる日もあります。
それでも、意識を変えるだけで、先月よりも寝られたし、ご機嫌で過ごすことができました。
5月に取り組みたいこと
ダイエットから離れる
ダイエットの目標は、「出産前の洋服が着られるようになる」でした。
11ヶ月で、ほとんどのお気に入り服を楽しめるようになりました。
今後も、体重とサイズが戻り切るまで、続けていくことはできます。
でも、当初の目的を達成したことで満足していて、これ以上取り組むモチベーションが湧きません。
そこで、一度ダイエットから離れてみます。
辞めてみて、自分どう感じるか、変化があるかを確かめたいと思います。
Have a nice day!
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