時間とお金をかけずに、産後ダイエット【11ヶ月目】

時間とお金をかけずに、産後ダイエット【10ヶ月目】 お金を貯める

産後に太った、体型が変わってしまったことはありませんか?

出産前の自分に戻りたい。

だけど、赤ちゃんとの生活は、自由に使える時間もお金も限られてしまう。

私も、今まさに、そんな状態です。

今回の記事では、時間とお金をかけずに体型を戻したいチョコ(私)が、11ヶ月の結果を報告します。

産後ダイエット11ヶ月の結果

体重 -3.9kg
ウエスト -9.0cm
太もも -5.0cm

4月は、体重-0.1kg、ウエスト±0cm、太もも±0cmという結果でした。

今月から、職場に復帰しました。

出産前に着ていた服は、ほぼ着られるようになりました。

ヨガパンツではなく、タイトスカートやスキニージーンズの自分を誇らしく感じます。

11ヶ月間、ダイエット取り組んだ成果がはっきり見え、これまで頑張ってきてよかったです。

取り組んだこと

1ヶ月間で取り組んだのは、こちらです。

・食事時間を限定する
・食材を厳選する
・よく噛んで食べる
・外出時は、早歩き&階段を使う
・筋トレ
・ヨガ
・食べ過ぎたら次の食事で調整する
・妊娠前のボトムスを履く
・外出を増やす
・断乳&ねんねトレーニング
・献立変更
・8時間睡眠

8時間睡眠

4月は、15日間、8時間睡眠を取ることができました。

たっぷり寝るだけで、1日いい気分で、活動的に過ごせます。

毎日続けたいところですが、これがなかなか難しいです。

やることが山積みで、遅くまで作業することもあります。

疲れ切って、つい動画を観たりしたくなる日もあります。

せっかく早く寝たのに、子どもたちに起こされる日もあります。

それでも、意識を変えるだけで、先月よりも寝られたし、ご機嫌で過ごすことができました。

5月に取り組みたいこと

ダイエットから離れる

ダイエットの目標は、「出産前の洋服が着られるようになる」でした。

11ヶ月で、ほとんどのお気に入り服を楽しめるようになりました。

今後も、体重とサイズが戻り切るまで、続けていくことはできます。

でも、当初の目的を達成したことで満足していて、これ以上取り組むモチベーションが湧きません。

そこで、一度ダイエットから離れてみます。

辞めてみて、自分どう感じるか、変化があるかを確かめたいと思います。

Have a nice day!

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