時間とお金をかけずに、産後ダイエット【7ヶ月目】

産後に太った、体型が変わってしまったことはありませんか？

出産前の自分に戻りたい。

だけど、赤ちゃんとの生活は、自由に使える時間もお金も限られてしまう。

私も、今まさに、そんな状態です。

今回の記事では、時間とお金をかけずに体型を戻したいチョコ（私）が、7ヶ月の結果を報告します。

産後ダイエット７ヶ月の結果

体重　-3.3kg
ウエスト　-8.5cm
太もも　-4,0cm

12月は、体重-0.1kg、ウエスト-1.0cm、太もも±0cmという結果でした。

ウエストが細くなったことで、ついに妊娠前のスカートが履けるようになりました！

そして、他のボトムスも、なんとかボタンが閉まるようになりました。

まだまだかっこよくは着られませんが、元の体型に近づいているのを実感できました。

1ヶ月間で取り組んだのは、こちらです。

・食事時間を限定する
・食材を厳選する
・よく噛んで食べる
・外出時は、早歩き&階段を使う
・筋トレ
・ヨガ
・食べ過ぎたら次の食事で調整する

12月は、クリスマスと大晦日があります。

これまで頑張ったご褒美に、この時期だけは、好きなものを食べようと決めていました。

フレンチのコース料理、パンビュッフェ、パティシエのケーキ、クッキーやチョコレート・・・。

我慢せずに楽しみました。

その代わり、前後の食事で、量や内容を調節しました。

また、クリスマスと大晦日以外は、20時以降食べないようにしていました。

その結果、1ヶ月前と比べて、体重は-0.1kg。

なんとか増やさずにキープできました。

ウエストと太ももが細くなったことで、なんとか妊娠前のボトムスが入るようになりました。

ただし、ちょっとでも食事をすると、パンパンになって苦しいです。

少し無理をしてでも履くことで、食事量を抑えることができるのではないかと期待しています。

クリスマスはクリアできたので、この調子でお正月も乗り越えたいと思います。

Have a nice day!