時間とお金をかけずに、産後ダイエット【8ヶ月目】

産後に太った、体型が変わってしまったことはありませんか？

出産前の自分に戻りたい。

だけど、赤ちゃんとの生活は、自由に使える時間もお金も限られてしまう。

私も、今まさに、そんな状態です。

今回の記事では、時間とお金をかけずに体型を戻したいチョコ（私）が、8ヶ月の結果を報告します。

産後ダイエット8ヶ月の結果

体重　-3.5kg
ウエスト　-9.0cm
太もも　-5.0cm

1月は、体重-0.2kg、ウエスト-0.5cm、太もも-1.0cmという結果でした。

お正月の3日間で、体重は1.6kgも増えました。

毎月0.5kgずつ体重を落としてきたので、たった3日で1.6kg増はショックでした。

最終的には、12月末の体重を下回りましたが、お正月太りを解消するので精一杯でした。

1ヶ月間で取り組んだのは、こちらです。

・食事時間を限定する
・食材を厳選する
・よく噛んで食べる
・外出時は、早歩き&階段を使う
・筋トレ
・ヨガ
・食べ過ぎたら次の食事で調整する
・妊娠前のボトムスを履く

お正月は、美味しいものを食べまくりました。

お刺身、お肉、フレンチフルコース、ケーキなどを家族と楽しみました。

20時以降は食べず、前後の食事を減らしましたが、それでも1.6kg増えてしまいました。

お正月太りを解消するために、妊娠前に履いていたジーンズですごすことにしました。

かろうじてホックが留められるくらい、キツキツです。

ある意味、BoA「BALENTI」のサビ、「タイトなジーンズにねじこむ、私という戦うボディ」です(笑)。

少しでも食事をすると苦しいので、自然と食べる量が抑えられました。

出産後は、ひもで調整できるボトムスばかり履いたので、食べすぎても気づきにくかったと思います。

これからは、普段からジーンズやタイトスカートを履いて、意識できるようにします。

外に出る機会を増やして、たくさん歩きます。

秋は毎日、ベビーカーで散歩していたのに、最近は寒くてサボりがちです。

こどものイベントに参加したり、セールを見に行ったり、楽しく外出しようと思います。

ここ2ヶ月、体重がほとんど減っていないので、2月は0.5kg以上減らします。

Have a nice day!